私たちが必要とするミネラル分は、水からも摂取できます。美のミネラルとも呼ばれている「シリカ」もその一つです。こちらでは、シリカとはどのような成分なのか、どのような水から摂取できるのかを、簡単にご説明します。

シリカとは、人間の身体に欠かすことのできないケイ素化合物のことです。骨や皮膚、髪の毛、爪などに存在し、コラーゲンの生成をサポートする働きがあります。シリカがコラーゲンの結びつきを強力にすることで、髪にツヤとコシが与えられ、骨や爪を丈夫にしています。

また、肌の弾力を保つために必要なエラスチンや潤い成分のヒアルロン酸を結びつけて、ハリと潤いのある肌づくりに役立ちます。こうしたことから、身体、特に美容にとって必要不可欠な成分です。

シリカはもともと身体のあらゆる細胞に存在していますが、その量は赤ちゃんのときがピークといわれています。また、体内では生成できず、成人一人あたり1日に10mg～40mgほど消費していることから、加齢とともに体内のシリカ量は減少していく一方です。

そのため、食事やサプリメントなどで補う必要があります。シリカの1日の摂取目安量は30mg前後です。ただし、一人ひとり年齢や体格、1日の活動量などが異なりますので、あくまで目安量としてお考えください。

なお、シリカは野菜や玄米などの食品、水に含まれています。

天然のシリカは、活火山の多い九州地方（桜島・別府・霧島・雲仙・阿蘇など）で採取される希少な成分です。溶岩の主成分は珪素と酸素が結合したシリカですので、九州の大地に降り注いだ雨が長い年月をかけて地下水となる過程で、希少なシリカが溶け込んでいるのです。

そのため、天然のシリカ水においては、1リットルあたり40mg以上のシリカが含まれているものもあり、1日に摂取したい量を手軽に摂り入れられます。